Não dava prá ser mais fácil?????

Oi! Boa tarde!

E aí, tudo correndo bem?

Hoje vou desabafar (de novo!):

Não dava prá comer ser menos prazeroso?

Não dava prá perder o apetite quando estou tensa, triste, nervosa ou estressada? Tinha que sentir mais fome!?!?!

Não dava prá salada ser algo realmente delicioso e um brigadeiro amargo, ruim e feio?

Não dava prá todos os encontros, confraternizações, eventos, happy hour, festa em família e outras afim serem regadas de frutas e sucos naturais??

Não dava prá ginástica ter efiito instantâneo?

Não dava prá filme com pipoca (cheia de manteiga derretida e coca-cola) ser algo desastroso???

E bombom, prá que existir???

E TPM? Não podia dar vontade de comer alface e tomate feito louca e malhar feito uma deseperada?

Não dava prá todos os ícones de beleza, moda, inteligência, glamour, sucesso serem pessoas normais: com celulite, estria, gordurinha localizada e ruga de expressão???

Não dava prá pastel de feira e caldo de cana em dia de Domingo ser amargo e horroroso?

Não dava prá medicina evoluir tanto, tanto, tanto, mais tanto que descobrisse a pílula da eliminação imediata de tudo que engorda e faz mal ser eliminado pelas fezes?? Ainda resolveríamos de quebra, o problema da prísão de ventre?

Não dava prá serviço doméstico, seja ele qual for, ser líder na eliminação de calorias?????

Não dava? Não dava? Não dava!

Definitivamente, acho que nem no Paraíso as coisas serão assim: Deve ter uma mesa repleta de coisas gostosas, cada uma com um tíquete de calorias/porção. Ah, tenho certeza que lá no céu, também tem academia de ginástica, personal treiner e tudo mais.

Enfim, simplesmente não dá!!!!!!!

Gente, achei essa crônica nos meus guardados do computador, não sei de que é , mas que é muito legal, isso eu achei........

Acho que é um texto prá ser lido com bom-humor. Sem ficar neurótica ou deprimida. Só prá se divertir e claro, LAMENTAR! kkkkkkk

Bom, minha RA, continua bem. Bem, bem, bem, não está, mas, está bem!

Ontem me alimentei bem ao longo do dia. Trabalhei á noite, e nesses dias, como gasto muita energia sinto uma fominha na madrugada. Comi um sanduíche de pão 7 grãos, peito de peru, requeijão light e suco de uva. Fiquei meio pesada depois, mas passou.

Hj, até aqui, estou me controlando.

Ah, caminhei no parque ontem por uma hora: eu, maridão e filhote. E no final do passeio, comi uma manga colhida na hora, docinha, deliciosa. Daquelas que agente se lambuza toda, sabem? Programa simples e que há muito tempo não fazia. Foi bem legal. Acho que vou caminhar mais tarde de novo.

Bom, por hj é só. Espero que fiquem todas muito bem. E, nunca nos esqueçamos: Um dia de cada vez, sem neuras e sem traumas.

bjs enormes e sejam muito felizes.

Prêmio!!!! Êba!

Boa tarde minhas queridas amigas! Tudo bem com vcs?
A RÊ, uma querida amiga, me indicou prá um prêmio. Fiquei muito contente. De verdade.
Amanhã postarei o passo -a-passo direitinho. Hj estou meio apressada, trabalho daqui á pouco.
Passei por aqui prá dizer que ontem minha RA foi ótima, confesso que se pudesse teria devorado até o pé do sofá, kkkkk, mas me controlei muiiiiito, tomei bastante água, chá 30 ervas e me alimentei de forma bem equilibrada. Peguei uma receita em um site sobre saúde muito interessante, o nome da receita é Ração Humana( estranho né????), segundo as informações, é excelente para muiiiitas coisas, inclusive melhorar prisão de ventre, colesterol, celulite, pelo, cabelo, diminui retenção líquida e etc.... Comprei os ingredientes e comecei a usar hj pela manhã com shake. Vou deixar a receita aqui e se acharem interessante, experimentem. Confesso à vcs que me deu bastante saciedade.
A receita é:
-linhaça triturada.
-gergelim
-gérmem de trigo.
-fibra de trigo.
-leite de soja.
-castanha.
-amêndoa.
-aveia.
-açucar mascavo.
-colágeno (indica usar gelatina em pó sem sabor, aquelas de pacotinho, sabem???)
A medida é de 50 gr. para cada ingrediente. Misture tudo e coloque em vidro limpo, seco e bem tampado. Mantenha na geladeira. Dura 15 dias.
Use 2 colheres por dia batida junto com sucos, vitaminas ou shakes.
Amanhã posto os benefícios dessa mistura.
Um beijo enorme e tenham uma excelente tarde.
Graças à Deus meu astral está melhorando. Baixo-astral ninguém merece, né?

Oi! Bom dia!
Passei hj logo pela manhã prá desejar um ótimo dia á todas nós e prá dizer que estou voltando. Se vc leu meu post de ontem verá que estava na maior deprê, se não leu, não leia! Não estrague sua manhã. O que importa é daqui prá frente. Resolvi deixar uma mensagem muito bacana aí embaixo prá que possamos refletir e trocar opiniões. Leiam e me falem o que acham, ok?

7 Caracteristicas das pessoas bem sucedidas

O que faz uma pessoa ser bem sucedida? Vários fatores contribuem para que isso aconteça. Mas existem algumas características que essas pessoas têm em comum. Veja, abaixo, quais são elas:

1 - Todas elas trabalharam duro para chegar lá. Não há dinheiro fácil no mundo. O sucesso exige trabalho duro, e só é alcançado pelos que se dispõem a enfrentar esse trabalho.

2 - Pessoas bem sucedidas são honestas. O sucesso por meios desonestos dura pouco. O vendedor mentiroso e enrolador pode garantir a primeira venda, mas certamente nunca irá criar uma clientela...

3 - Pessoas bem sucedidas são perseverantes. Tentam até conseguir.

4 - Pessoas bem sucedidas são, na maioria das vezes, amigáveis e gostam de pessoas. É isso que permite que tenham facilidade em estabelecer contato e em liderar outros, quando necessário.

5 - Pessoas bem sucedidas gostam de aprender novas coisas. Durante toda a vida. Aprender significa crescer.
Curiosidade intelectual é a chave para uma das maiores vantagens na competição profissional - a informação atualizada. Aprender significa não só adquirir novos conhecimentos profissionais. Significa, também, aprender com os próprios erros.

6 - Pessoas bem sucedidas sempre entregam mais do que prometem. Essa é uma regra de ouro - prometa a menos, entregue a mais. Assim, você não cria expectativas desnecessárias. E, ao entregar o que prometeu, causará uma agradável surpresa ao entregar mais do que prometeu.

7 - Pessoas bem sucedidas procuram soluções quando encontram um problema pela frente. Não perdem tempo se queixando, porque vêem os problemas como oportunidades de se superarem. Assim, as pessoas bem sucedidas são, normalmente, aquelas que acham soluções - enquanto o resto se queixa...

Conhecendo essas características, faça uma pequena avaliação de si mesma. Qual delas é mais importante para você? Qual é a que você considera indispensável? Qual você gostaria de incorporar ao seu comportamento profissional? Que tal escolher uma delas e "trabalhar" no seu desenvolvimento durante o próximo mês? Se você realmente se aplicar, verá que os resultados podem ser muito bons.

Fonte: www.saturei.com

bj enormes e tenham um excelente dia.

A noite chegando.....um friozinho danado e.....

Olá meninas! Tudo bem com vcs?
Não tenho postado muito porque estou com uma melancolia sem fim e não gostaria de repassar esse sentimento aqui pro meu cantinho e automaticamente prá vcs. Mas, como o propósito desse cantinho é falar o que tenho vontade achei que talvez desabafando me sentisse melhor: Estou desmotivada, sem vontade de me cuidar, sem vontade fazer nada, falar com ninguém! Parece que nos últimos meses todas as crises resolveram me visitar: discussões com o marido, falta de grana, perrengues na faculdade, desmotivação, vontade mesmo, só de cavar um buraco no chão, entrar dentro, jogar terra por cima e ficar lá quietinha, até essa angústia passar. Meu marido deu prá ter ciúmes e cenas de insegurança desde que assumi meu emprego público. Não consigo mais ficar motivada prá me determinar e eliminar os malditos quilos que me perseguem, meu cabelo está péssimo, minha pele ressecada, meu rosto envelhecido e triste. Sinto como se o mundo fosse desabar sobre mim. Preciso tomar uma atitude, encontrar forças prá fazer melhor ou refazer as minhas coisas. Me sinto profundamente cansada e abatida. O que fazer???? Alguma de vcs já passou por isso e poderia me ajudar????? Estou realmente me sentindo o biscoito mofado no armário. snif, snif, snif.
Até amanhã e espero que esteja me sentindo muiiito melhor.
bj e fiquem com Deus.

84 kg de novo!!!!!!

Olá! Tudo bem com vcs?

Bom, acho que já chega de lamúrias e reclamações de minha parte. Sou uma pessoa muito prática prá ficar aqui reclamando do que deveria ter feito e não fiz. O fato é que, recomeçar é muito mais difícil e doloroso do que simplesmente começar e continuar. Mas, fazemos o que dá e se emagrecer fossse fácil não seria um problema mundial, certo? O que também não quer dizer que é impossível....... Tenho como lema na minha vida que: Podemos tudo que queremos. E, se não conquistamos, é porque não quisemos de verdade.

Já há alguns dias meu marido me chama prá caminharmos e eu sempre me esquivando. E hj pela manhã em mais uma tentativa, seguida de outra esquiva, ouvi dele algo que calou fundo em mim. Ele disse: "Desistir, não combina com a pessoa que vc é. Fugir dos seus objetivos também não. Sei o quanto sonha em estar com seus 70 kg e o quanto isso já foi a sua realidade. Mesmo que abrisse mão de alguns prazeres prá permanecer no peso que se sente bem, bonita. Isso nunca foi problema prá vc. De uns tempos prá cá, vive de dieta, não come direito, fica mal-humorada, decepcionada com vc mesma e permanece fora do peso que considera o seu. Então, prá que se privar e ainda ficar angustiada. Não quer mais pesar o que já pesou. Aprenda a ser feliz com seu novo corpo ou então, pelo amor de Deus, tome as rédeas da sua vida". Só vc é responsável por seu bem-estar. Decida-se e seja feliz."

É ou não é prá pensar?????? E foi assim que recordei da minha infância e adolescência lutando contra os kg à mais e na luta, na luta mesmo, sempre me mantive na faixa dos 70 kgs. E de uns 3 anos prá cá, vi a balança subindo e sempre vivi de dieta, privação, angústias e a balança continuava aumentando. Não me dei conta de que estava me sabotando e me mantendo fora do peso que EU acho legal prá mim. E meninas, só hj após ouvir o que o Jean disse e ver que os olhos dele estavam repletos de carinho e com uma súplica velada prá que retomasse às rédeas de mim mesma, despertei!!!!!! Fiquei triste, chorei, o chamei de insensível. Mas agora vejo que tudo que ele quis foi tentar me fazer acordar!

Portanto, chega de desculpas, lamentações ( e foi exatamente sobre isso que a Ró comentou prá mim e também no post dela) ou fazemos algo bem-feito ou então viramos a página e assumimos o novo corpo que escolhemos. O que não dá é prá nos tornarmos vítimas de nós mesmas. Tendo sempre pena por não conseguirmos atingir nosso ideal. Fácil é claro que não é! Porém, é sim, perfeitamente possível. É só olharmos nos blogs a quantidade de pessoas que venceram a obesidade. E aí? Vamos travar essa luta, ou não?

Eu vou!!!!! DEFINITIVAMENTE!!!!!! E conto com vcs, assim como espero que contem sempre comigo.

bj enorme no coração de vcs e tenham um fds excepecional.

Ok! Eu me rendo!

Oiiiiiiii! Tudo bem?

Voltei! Em primeiro lugar vou me desculpar pela ausência de uma semana.

Voltei de viagem e tive que organizar algumas coisas em casa, pagar alguns plantões, enfim, voltar a rotina. E confesso à vcs que deixei totalmente de lado a RA. Conclusão: voltei aos 83,600 kg. QUE VERGONHA!!!!!!!!!!!!!

Não há muito o que argumentar. Desejo retomar de onde parei e reiniciar. Não quero começar mais um ano e fazer a mesma promessa de ano-novo: EMAGRECER. Por isso resolvi retomar de onde desanimei e voltar com força total. Faltam 21 dias para o ano acabar e ainda dá tempo de consertar muita coisa. Bom, é isso. Estou de volta. Vou seguir a Rê e fazer um dia de desintoxicação e substituir o café-da-manhã e o jantar por um shake bem nutritivo. Por favor, estejam comigo e não desanimem de mim. Estou envergonhada por mais uma vez ter fracassado. Mas: TENTAR SEMPRE, DESISTIR JAMAIS!

Oi!!!!! Tudo bem?

E aí firmes na RA?

Tenho que confessar que desde que voltei de viagem não coloquei minha RA nos eixos. Minha TPM chegou de novo?!?! (como chega rápido!!!) Estou supeeeer ansiosa e irritada..... Ninguém merece. Mas, amanhã começo minha caminhada e a partir de Segunda volto prá academia (meu marido vai fazer comigo prá me animar,oba!!!). Estava lendo algumas reportagens e encontrei essa na Revista Boa Forma e achei bem legal e vou compartilhar com vcs. Depois que lerem me digam: É ou não verdade tudo isso????? Querer nos faz agir e consequentemente nos faz também poder!!!!!

Agora vai! 5 estratégias para realizar seus sonhos em 2009.

Sempre que um ano começa, a gente pensa em tudo o que quer fazer. Se enche de ânimo, faz planos... mas nem sempre transforma os sonhos em realidade. Dessa vez, vai ser diferente. Para cada plano, há uma estratégia.

A você, só cabe colocar nossas dicas em prática – e depois se deliciar com cada conquista!
por Marjorie Umeda fotos Duca Vallery

Fazer a matrícula na academia, emagrecer, encontrar um namorado, ter mais tempo para si mesma e conseguir aquela promoção no trabalho. É longa a lista de desejos para 2009.

E a boa notícia é que você tem condições para realizar todos eles, um por um. Porém, antes de partir para as estratégias, independentemente da sua meta, você vai precisar de três ingredientes:

1. acreditar que pode fazer

2. sentir que merece o que busca

3. agir

Sem eles, você pode chegar até a realizar uma parte do que planeja mas dificilmente tornará o sonho realidade.

Pode entrar na academia, por exemplo, mas não continuará lá até o final do ano. “Para irmos, de verdade, atrás do que queremos é imprescindível acreditar que a gente merece ser feliz. Caso contrário, desistimos no meio do caminho ou nem tentamos”, explica Daniela Zanuncini, psicóloga de Curitiba e consultora da revista BOA FORMA.
O passo seguinte é a ação. “Tudo bem planejar uma estratégia, mas nada vai acontecer se você não respirar fundo e der o primeiro passo. Não adianta apenas decidir o que quer, sempre é preciso uma ação para chegar lá”, diz Zanuncini. Descubra sua estratégia, dê o primeiro passo e prepare-se para o melhor ano da sua vida.
PROMESSA 1: vou emagrecer

ESTRATÉGIA - Abrir mão do prazer de curtíssimo prazo.

Você sabe o que é comer direito. Conhece a importância de incluir frutas e vegetais na dieta, entende por que é preciso fazer refeições a cada três horas e também tem notícia de que é melhor reduzir a quantidade de doce e gordura no cardápio. Colocar tudo isso em prática, de uma maneira duradoura, é o que pega.

Quantas vezes você encheu a geladeira de salada e o seu plano não durou mais do que uma semana? “Isso acontece porque nem sempre quem começa uma dieta está disposta a abrir mão de um prazer de curtíssimo prazo, que é a comida (aquela torta de chocolate que você vai comer só um pedacinho), por um prazer mais amplo, que é o emagrecimento ou simplesmente a reeducação alimentar”, explica Marco Antonio De Tommaso, psicólogo e consultor de BOA FORMA.

O início de uma dieta deve ser encarado como uma mudança de hábitos para a vida toda, caso contrário você vai emagrecer um pouco, mais uma vez, e engordar tudo de novo quando voltar ao seu hábito normal. Para dar certo, os hábitos devem ser compatíveis com a sua rotina. “Se você não vive sem carboidrato, por exemplo, não pode achar que vai começar uma dieta das proteínas e terá condições de levá-la adiante”, explica.

E lembre-se de que você em algum momento vai passar vontade e não vai morrer disso. “Nessa hora, pergunte-se: o que eu mais quero, emagrecer ou comer esse bombom?”, diz Tommaso. Escolha sua dieta, coloque em prática e prepare-se para abrir mão de uma coisa para ganhar outra lá na frente. Vale a pena!

PROMESSA 2: vou malhar 3x por semana.

ESTRATÉGIA Colocar a ginástica como prioridade. Às vezes, 24 horas parece pouco para se fazer tudo: trabalho, família, namorado, estudos, cabeleireiro... É assim para quase todo mundo. Mas por que algumas pessoas conseguem malhar, mesmo com uma agenda tão corrida, e outras não?

A resposta é simples: “Só faz atividade física quem considera isso uma prioridade na vida”, defende Paulo Akiau, professor de Educação Física e presidente de Body Systems, empresa de treinamento esportivo. A explicação de Akiau é que a gente sempre consegue fazer o que julga necessário.

Mesmo que a comparação pareça boba, ele pergunta: “Você não deixa de escovar os dentes quando está muito ocupada, deixa?” Sendo assim, ao reservar uma hora por dia, três vezes por semana, o resto se encaixa naturalmente na rotina. “Imagine um quebra-cabeça. A malhação tem que ser a peça do meio. O desenho se forma a partir dela, assim como sua agenda deve ser montada a partir da atividade física”, conta Akiau.

Está a fim de colocar a estratégia em prática, chame uma amiga. Em duas pessoas, sempre fica mais fácil começar.

PROMESSA 3: vou encontrar um namorado.

ESTRATÉGIA: Pare de procurar um príncipe encantado.

A mensagem é: esteja disposta a conhecer pessoas. “Vejo no meu consultório muitas pacientes que, apesar de se sentirem só, estão fechadas para conhecer homens, muitas vezes porque eles fogem do padrão que elas idealizam. Não tenho dúvida, com isso, elas perdem oportunidades”, explica Suzy Camacho, psicóloga de São Paulo.

Mesmo que o seu tipo físico predileto seja um loiro com abdômen de tanquinho, você pode conversar e conhecer aquele moreno com uma barriguinha. Talvez, o encontro seja surpreendente. “Quando as mulheres se dão essa chance, no mínimo, se divertem e, na maioria das vezes, se apaixonam por outras características do rapaz, que não as físicas”, explica Suzy. A psicóloga ainda reforça que quem quer namorar deve se comportar como alguém que quer conhecer melhor as idéias da outra pessoa, antes de ir para cama. “Parece careta, eu sei, mas essa história de transar na primeira noite elimina a possibilidade de vocês terem uma relação de intimidade emocional, fica só o sexo. Assim, o risco da história terminar no segundo ou terceiro encontro é alta. Quer só transar? Transe. Quer namorar? Dê tempo ao tempo. Converse, saia para jantar, conheça um pouco a pessoa antes de ir para a cama”, diz Suzy.

PROMESSA 4: vou ter mais tempo pra mim.

ESTRATÉGIA Seja a primeira da sua lista.Não é egoísmo pensar em si mesma. Egoísmo seria pensar só em si mesma o tempo todo e a proposta não é essa.

“Se você não se coloca como primeira da fila, ninguém vai fazer isso por você”, explica Daniela Zanuncini. Mesmo que você tenha filhos, marido, namorado ou o que quer que seja, se levar a vida colocando apenas eles em primeiro plano, seu humor ficará alterado, a convivência será muito difícil e corre o risco de esquecer quem é você e das coisas que lhe dão prazer.

“Quem não se cuida não consegue cuidar dos outros”, diz Daniela. Você tem filhos pequenos? Precisa estar feliz para ter a energia que eles pedem. Quando você faz o que gosta fica mais feliz, mais alegre, mais tolerante e acaba tratando as outras pessoas com mais carinho e respeito. “Quem vive para atender aos outros, chega uma hora em que apresenta a conta, seja com seu mau humor, seja na tentativa de impedir que os outros também sejam felizes”, explica Daniela. Então, respeite-se. Atenda suas vontades e não olhe para as suas necessidades como um tempo roubado dos filhos ou do marido. “Invista em você e no seu bem-estar. Gaste parte do seu tempo com você, sem culpa. Ao fazer isso, as pessoas também passarão a tratá-la melhor.

Os outros darão a você a mesma importância que você se dá”, diz a especialista.

PROMESSA 5: vou decolar na carreira.

ESTRATÉGIA Olhe ao seu redor e aja!Se você está no trabalho apenas pensando como a vida é injusta, afinal você está há anos fazendo a mesma coisa e não foi promovida, saiba, pensando assim, nunca será. “As pessoas bem sucedidas são aquelas que olham ao seu redor, enxergam o que está acontecendo, conseguem prever problemas e não tem medo de agir.

Essa combinação é imbatível”, diz Daniela Zanuncini. O bom chefe não espera que você não tenha problemas, mas avalia a sua capacidade de sair deles. “Antes era considerado importante aquele profissional que sabia resolver os problemas, hoje, espera-se mais. O desejo é por uma profissional que consegue antever e prevenir problemas”, diz Daniela.

Você não consegue ter uma atitude dessa, ativa, se está focada apenas nas injustiças que imagina ter sido feita contra você. Outro ponto importante é o tempo e o dinheiro que você gasta com o seu aperfeiçoamento profissional. “Leve em consideração fazer um novo curso relacionado à sua profissão. Invista em você e espere um retorno. Sempre aparece”, diz Daniela.

bjs enormes e fiquem com Deus.

Que dia lindo!

Oi! Tudo bem?

E aí? Como estamos? Firmes na RA?

Com a viagem saí um pouco da RA e ainda não consegui colocar tudo nos eixos.

Também não comecei a academia. Preciso pegar firme na RA e nos exercícios. Tirei algumas fotos durante o passeio (coisa essa que detesto fazer) e ao dar uma olhada ontem e hj me achei ENORME, horrível. PRECISO engatar e ficar motivada, muito mesmo na RA. Preciso tirar esses 10 kg do meu corpo. Foi um ano de muitas conquistas prá mim e quero chegar até o meu aniversário com pelo menos 5 kg eliminados e até dia 31/12 quero estar com no máximo 73 kg. São 8kg à menos neste mês. Se fizer a RA direitinho elimino 2 kg por semana, já fiz o teste. E aliando a academia será melhor ainda. Só falta coragem e vontade. Vou fazer. Peço que não me abandonem e continuem comigo, tá?

bjs no coração e sigam firme prá eu continue me inspirando em pessoas maravilhosas como vcs.

bjinhos especiais às minhas queridas amigas que nunca me abandonam: Leila, Renata, Mohana, Mary e mais recentemente K. Willermann. E a todas vcs.

Ô vida boa!

Olá! Tudo bem?

Eis me aqui de volta: após uma semana fora, no sentido literal e figurado da palavra. Tive uma ótima semana: Descansei, passeei, joguei conversa fora, dormi e acordei na hora que quis, comi bem e sem neuras (claro que engordei um pouquinho.... normal né? Afinal de contas... isso faz parte), vi lugares muito bonitos, enfim, curti com a família.

Fui prá porto Seguro, fiquei em um hotel delicioso e super charmoso: Solar do Imperador. Tá certo que choveu um bocado, porém, nada que comprometesse muito a diversão. Fiz passeios legais demais por lá, vi muita gente animada, comidas ótimas, pessoas de bom-humor e felizes da vida. Voltei renovada. E claro, namorei bastante, uma lua-de-mel que quando me casei há 12 anos atrás não pude ter. Meu filho se divertiu bastante.

Meninas, olhar aquele mar lindo faz uma higiene mental absurda. Como o povo baiano é de bem com a vida: pobree, rico, com sol ou chuva, é sempre alegria!!!!!!

Senti saudades de vcs e do meu cantinho, mas valeu muito à pena. Agora é pagar esse e programar a próxima viagem!!!!

E vcs? Como estão? Firmes na RA? De bem com a vida? Preparadas prá enfrentar o que vier com fé em Deus, na vida e em vcs. mesmas?

Vou postar ao longo da semana algumas fotinhas e contando as novidades aos poucos, ok?

Agora é correr atrás dos quilinhos adquiridos, eliminar outros tantos, voltar prá academia, trabalhar, estudar, mas claro, desfrutar desse período que eu amo que é o natal e as festas de fim-de-ano. As pessoas ficam com um astral melhor nesse período, não acham? Se enchem de esperança.

Bom queridas amigas vou parar por hj e amanhã volto prá matar mais as saudades.

bjs no coração e AXÉ prá vcs!

Ah, na foto sou eu, meu marido e meu filhote em uma adega super charmosa, em um Happy Hour no Hotel. Delícia.