Olá! Tudo bem?
E o fds, tudo correu bem? Espero que sim.
Antes de mais nada quero fazer um pequeno desabafo. Estou em RA + AF há duas semanas. Fazendo direitinho mesmo. E qual não foi minha surpresa no Sábado ao pesar e ver que aumentei 1 kg. Isso mesmo: + 1 kg. Estou fazendo a RA baseada na contagem de pontos do vigilantes do peso (cota de 24 pts. ao dia) e faço 40 min de esteira, alternando 2 min. de corrida e 3 de caminhada e completo com 40 min. de musculação (pouco peso e muita repetição prá perder gordura e alternando os grupos musculares em dias alternandos). Confesso á vcs que fiquem chocada, angustiada e muiiiiiito descrente. Aí, claro, enfiei o pé na jaca!!!!!!
Mas hj é outro dia, não gosto de lamentar o que já está feito e sim mudar o que ainda virá! Só quis colocar esse fato aqui prá ouvir a opinião de vcs sobre o assunto. Recebi hj a lista com sugestão dos cardápios que a minha nova amiga Ritinha do blog Isquenta gentilmente fez prá mim e vou iniciá-la e ver os resultados.
Conclusão da história: desde que iniciei aqui além de não eliminar nada, ganhei 1 kg. Saldo total: tenho que eliminar 16 kg.
Tenho 1,75 m e estou pesando 86 kg. E confesso á vcs que tenho me dedicado. Mas, fazer o que, não é????????
Vou continuar firme na academia e com esse meu novo cardápio. Espero sinceramente conseguir atingir minha meta: 70 kg.
Tenham todas uma semana maravilhosa, sigam firmes. Para algumas das queridas amigas que estão desanimadas peço que não desistam. Sigam em frente.
Já diz o livro sagrado, "Tudo posso Naquele que me fortalece."
bjs á todas e especialmente á Grazy que está bem desanimadinha e trite. Força amiga!!!
12 comentários:
AHHH
PATY
OLHA NO INICIO DA R.A EU GANHEI PESO SABI, PQ TAVA CHEIA DE GRODURA E POUCA MASSA MAGRA DAÍ DEPOIS DE 3 DIAS EU COMECEI A EMAGRCER É ASSIM MESMO. TENHA CALMA E FÉ BJS
Olha, isso é desanimador mesmo, mas isso pode acontecer por vários motivos...Vc pode estar p mesntruar, pode estar com o intestino preso, comido algo indigesto,sabe? Não fica assim porque você vai conseguir...Não enfie o pé na jaca quando ganhar 1 kg porque isso vai fazer vc ganahr outro.
Beijos
. oi amiga! nada de desanimar, continue no mesmo ritmo, talvez você tenha transformado gordura em massa magra com a musculação, vc não notou mudança na silhueta? diminuição de medidas mesmo com 1 kg a mais?
. eu conto calorias, 1200/dia, gosto pela flexibilidade.
. talvez vc tb esteja sob efeito da tpm ou com intestino preso, isso faz uma diferença enormeeee, acredite.
. conte comigo.
. beijinhos mil.
. fique com DEUS.
Tenho uma boa notícia para você. Balança não existe. Hehehe brincadeira. Dá uma olhada no meu post "Você acredita em Balança?" para entender. Aqui vai o link http://amorengorda.blogspot.com/2009/01/peso-na-balana.html
bjs
Olá, TAty!
SAbe que também passei por situações assim, de fazer tudo direitinho, inclusive exercícios e nada de ter resultados na balança.
Mas houve diferença nas medidas, senti pequenas mudanças no corpo.
Quando eu comecei a musculação a instrutora disse para eu esquecer da balança (como se fosse possível,rs) pela questão da transformação da gordura em massa magra.
Seja qual for o seu caso, não desista mesmo não, esse é o momento em que mais temos que nos manter centradas e insistir.
Os resultados virão!
Grande abraço!
amiga, to na mesma situação que vc.
isso é muito ruim neh!!!
bj
Paty, tem que manter o metabolismo acelerado e dar preferência às atividades aeróbicas! Aí vc abaixa o peso e depois começa musculação, onde poderá ganhar peso, mas de massa magra!
Coloca o cardápio certinho na ponta do lápis e os exercícios.
Qualquer coisa chama a gente!!
Bjokas
Taty, nada de desanimo, qdo se faz musculação tende a ganhar massa magra que pesa sabia...rrsss Não se preocupe com a balança, faça o seguinte, se pese hoje e só venha a se pesar daqui a 1 mês.Pois nosso corpo tem variações, aumento de água,edemas,o horário que pesou etc.Não se desespere, tenha disciplina e vamos nessa!Mandei o restante do cardápio.Bjs.
Poxaaaaa
Que balde de água fria! MAS, isso pode ser a adaptação do seu corpo. Fica tranquila que td vai dar certo. Bj!
Paty
Pra mi tá dando super certo vamso ver daqui rpa frente. bjs
Uma coisa legal é você pegar uma fita métrica e tirar medidas, às vezes a blança não colabora, mas suas medidas mudaram!
Já aconteceu comigo.
Estava fazendo musculação e achei que estava perdendo pouco peso por causa disso. Estou dando uma pausa, optei por fazer esteira e ginástica localizada só pra tudo não dispencar e mais pra frente volto para a musculação: LEMBRE QUE MUSCULO PESA MAIS DO QUE GORDURA!
Ânimo, faça um controle das suas medidas também, vai ajudar muito!
Beijinhos
Siga com fé amiga, também estou nesta de mudar o corpo. Tenho 38 e tb um filhotinho de 12. Passa lá no meu BLOG para ver meu esforço..kkk..BJUS e estarei te acompanhando. Força!
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